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2011.11.26 (Sat)

時短ベンチ(ピーキング)Vol.1

IEで記事書いている途中に、戻るボタンを押してしまったらなんと全部消えてしまった(涙)
IEは嫌いだ~。ということでファイヤーフォックスで記事を書いています。

今日は気温が上がって、昼間は上着を着ると暑く感じるほどですが、お日様の光が届かないジムは寒かったです。早速、コールドギアが役にたっています。侍ブレイド、片川淳さんのブログにもよくでてきますが、うちのジムには冷暖房がありません(涙)

IZANAGI 雨垂れ石を穿つ-2011112609290000.jpg

今日は夜勤ということもあり、時短ベンチとなりました。心配された前腕の痛みですが、鍛錬後のアイシングや整骨院・整体に通うことで少しづつではありますが、回復に向かっています(嬉)
山口ベンチまであと2週間。現在はピーキングに入っています。
今日の予定は
①120㎏
②122.5㎏
③125㎏
を2レップ×1Sの予定。①の120㎏では北の強敵(とも)の練習に影響され、5レップ程頑張ってしまいました。しかも2セット。相変わらず軌道はバラバラでフォームもお粗末ですが今、新しいことをすると総崩れしそうなので、決して新しいことを取り入れることはしないで、今まで練習してきたことを意識することにしました。勉強に例えると試験前に新しい参考書を開拓するよりも、これまでやってきた問題集などを使って、繰り返し練習し、大事な所をしっかりと記憶に定着させることと同じです。

セット練習が終わり、まだ時間があったので仮想プレスコール1RMを2セット、今日の鍛錬は終了。すぐにアイシングをし、近くの整骨院で治療。代金は260円でした(安い)

IZANAGI 雨垂れ石を穿つ-2011112609120001.jpg

明日はOFFで明後日の月曜は1発ベンチをやりたいとおもいます。
以上



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