2017年04月 / 03月≪ 123456789101112131415161718192021222324252627282930≫05月

--.--.-- (--)

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
--:--  |  スポンサー広告

2011.11.28 (Mon)

片付けられない大人達

今日は雲の多い天気。日差しは少なくても、寒さは控えめで、長袖だと暑いくらいだ。アンダーアーマー コールドギア着用は止めて1年物の半袖skinsを着用しての朝トレとなった。流石にskinsも時が経てば着圧が落ちてくる。因みに高機能アンダーウエアを洗濯するときはブラジャー用ネットに入れてボールドおしゃれ着洗剤を使用している(笑)




今日の朝トレメニューは昨日のブログに書いた通り、止め有り1発挙げを10セット。ジム内に入るといつもの光景が目に入ってくる。下記の写真はほんの一部。






IZANAGI 雨垂れ石を穿つ-2011112808430000.jpg




お気づきであろうか?床に置かれたプレート達。写真には写っていないが手前にプレートラックがあるにもかかわらずこの有様。酷いときはジムフロア一面にプレートやシャフトが放置されており、またベンチラックに置かれているシャフトに80㎏ちかくのプレートが付けられたままとうことも度々である。私は大体、朝一番トレーニなのでトレーング前にまずはこの放置されたプレート類やシャフトを片付けることから始まる。以前、床に置かれていたプレートに躓き、転倒した経験がある。その苦い経験から危険予防のため腹が立っても片づけることにした。僕と同じ思いでいるボディビルダーのS君も片付け仲間の1人。彼も交代勤務のため、朝トレが多い。トレ時間が被ると2人揃って愚痴をいいながらひたすらプレート類を片付ける(苦笑)あとケーブルアタッチメントも行方不明になることが多い。何故あったところにきちんと戻さないのだろうか?こういったことをする非常識な輩は夕方~夜間にかけてジムに来る。そして器具類をやりっ放しにして帰るため翌日朝トレに来る我々が被害にあうという構図だ。


いくらジムでハードトレーングをし、やれ腕周りが40センチを超えた、デッドで200挙がった・・etc等、自慢しても片付けができない、他人に迷惑がかかっていることに気付かない輩は所詮精神年齢は低い。身体を鍛える前にまずは幼稚園で片づけのお稽古をしてきてはどうだろうか?




愚痴はこの辺で止め、トレ日記に移ろう。


アップで100㎏を超えたあたりから手首に痛みがはしる。リストラップをガチ巻きにしても痛みはゼロにはならなかったが125㎏でセットを組むことにした。1~5Sあたりまでは止め3~2秒でリフト。5Sを超えたあたりから苦しくなってきたのでインターバルを多めに取り、止め1秒ぐらいでなんとか10Sできた。今日のトレーングは終了と思った瞬間、辛くなった時から本当のトレーニングだ!と北の強敵(とも)の幻影が現れたため追加で1S多い計11Sのベンチとなった。課題だったスタンスだが久しぶりにワイドで数セット行った。ブリッジは低くなるがナローと比較し、リフトスピードは変わらず、違いを感じることはなかった。ということは僕のフォームは下半身があまり関与されず、上半身の力(特に腕力)で挙げる駄目ベンチではないかということに改めて気付いたが、今更どうにもならないのでこのまま大会までいくことにする。




あと僕の場合、リフト後半で右肘より左肘の方が早く伸びる癖があるため、シャフトが右手側に傾いてしまう。


自分なりに試行錯誤し、左のグリップを指1本分ナローにすることで若干だが平行に挙げることができるようになったけどまだまだ傾いている。もしかしてこの現象が左肘や手首の故障の原因かもしれない。何方か改善方法でアドバイスがあれば教えてください。




ベンチが終わり腹筋を鍛え終了。


IZANAGI 雨垂れ石を穿つ-2011112808420000.jpg


ノーチラス初期の腹筋マシン。

これがめちゃくちゃ効く!うちのジムのマシンは初期のノーチラスマシンとハンマーストレングスのlineupが多い。


あとはサイベックスやパラマウント、フレックスが少々。個人ジムでこれだけの器具が揃っているところはなかなかないとおもう。ボディビルダーにはたまらないだろうが僕としてはノーチラスやハンマーよりパワーラインのベンチ台が欲しい今日この頃である。




以上

スポンサーサイト
13:32  |  鍛錬  |  トラックバック(0)  |  コメント(12)

Comment

12. 秘奥義

>とかおさん
コメントありがとうございます!
秘奥義伝授ありがとうございます!
早速試してみますね!
izanagi |  2011.11.30(水) 22:00 | URL |  【編集】

11. 秘伝

イザナギさん
こんばんは

右腕が送れるなら左足の踏ん張りで力が入ります
対角線に手足は力が入るようです

>後片付け
ジム管理人の仕事ですよ^^;

衣服の乱れは心の乱れ・・・じゃないですけど
あまりいい環境じゃないですね

困ったもんです
とかお |  2011.11.30(水) 18:44 | URL |  【編集】

10. Re:営筋組合トレーニングルーム

>TJLさん
コメントありがとうございます!率先垂範な方が多数在籍されているのですね!うちも開設当初はアットホームな雰囲気のジムで良かったのですが開設2年目あたりから口コミで会員数が増え、それに比例して非常識な輩も増殖しました。

私は公認ベンチ台が欲しいです。
izanagi |  2011.11.29(火) 20:08 | URL |  【編集】

9. 営筋組合トレーニングルーム

僕の通うジムは、整然としています。

「和尚は元ボディビルダー・やえぐも」さんや、元空手家の「ベンチGOD・KATSUBE」さんがいらっしゃいますから。

二人は優しい方々ですが、自分を律し、きちんと正しい行動をされる二人ですから手本になり、自ずとジムも乱れません。


しかし、ウチのジムはマシンは「レッグプレス」のみ。 レッグカールやエクステンションが有れば最高なのですが、贅沢な悩みなのかもしれません。
TJL |  2011.11.29(火) 12:35 | URL |  【編集】

8. 無題

>ガッキーさん
おっ~ドリアンのサインですか!羨ましいです。ブラッド&ガッツの映像は見たことあります。テンプルGYMは超ハードコアで拷問所のようでした(笑)第一試技は絶対に失格しないように気をつけますね。
izanagi |  2011.11.29(火) 09:08 | URL |  【編集】

7. Re:無題

>izanagiさん
ドリアンイェーツも使ってましたね!
20年位前にサイン貰いました(o^^o)

その緊張感が堪らないんでしょうね(笑)
第1試技きっちり取ったら大丈夫ですよ(o^^o)
ガッキー |  2011.11.28(月) 23:12 | URL |  【編集】

6. 無題

>ガッキーさん
コメントありがとうございます。初期ノーチラスマシンはロニーコールマンも好んで使う程、出来の良い物が多いようです。あと造りがしっかりしており、頑丈です。山口ベンチ…既に緊張しています(汗)
izanagi |  2011.11.28(月) 23:05 | URL |  【編集】

5. 無題

もう少しで山口ベンチですね(o^^o)
頑張って下さいねo(^▽^)o

ノーチラス 使ってみたいです(^O^)
ガッキー |  2011.11.28(月) 22:49 | URL |  【編集】

4. 無題

>Tossyさん
コメントありがとうございます。そうですね~(笑)格闘技系だったら鉄拳制裁ですね。
izanagi |  2011.11.28(月) 22:04 | URL |  【編集】

3. ジム

ジムはジムでも、格闘技の場合、「おい、片付けろよ!」と
スパーリングで相手を殴れるんで、ストレスたまりませんね(笑)
Tossy |  2011.11.28(月) 21:04 | URL |  【編集】

2. Re:無題

>さんちぇりールームさん
コメントありがとうございます!前腕は回復に向かっていたのですが自分にとって高重量になるとやっぱり痛みます。大会が迫ってきましたね。お互い万全の体制で挑みましょう!パワーライン、中古でも30万はするんでしょうね(汗)年末ジャンボに期待(笑)
izanagi |  2011.11.28(月) 16:01 | URL |  【編集】

1. 無題

順調ですか?
パワーライン欲しいですね?!
さんちぇりールーム |  2011.11.28(月) 15:39 | URL |  【編集】

コメントを投稿する

Url
Comment
Pass  編集・削除するのに必要
Secret  管理者だけにコメントを表示  (現在非公開コメント投稿不可)
 

▲PageTop

Trackback

この記事のトラックバックURL

→http://tsukuyomi007.blog.fc2.com/tb.php/8-1ee37516

この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

この記事へのトラックバック

▲PageTop

 | HOME | 
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。