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2012.07.03 (Tue)

転禍為福 ホワイトハルクのジャイアントSET

先日ブログにも書きましたが、鍛錬の主でもあったベンチがさっぱり・・。
そのため、モチベーションが低下。ほんとうなら今こそマッスルやケーズのパーソナルを受けに行けばモチベーションが急上昇するのだろうけど、金銭的にそういうわけにもいかず・・・。
ということで最近はマンネリしていたルーチンをおもいきって変えています。
最近ハマっているのはこれ!

ホワイトハルクこと下田雅人 選手のスーパージャイアントセット。このDVDは2種類あって
①は自宅でできるジャイアントセット。②はジムのマシンを使ってのジャイアントセット
①はダンベルや鉄アレーとフラットベンチがあれば行えるジャイアントセットを詳しく解説しています。忙しくてジムに行けないときにやったらストレス解消程度にはなるかも。他には下田選手のサプリ摂取方法や質疑応答が収録されています。②はジムにあるマシンやバーベル、ダンベルを使ってのジャイアントセット、スーパージャイアントセットのルーチンや利かせ方のコツをモデルを使って解説しています。マシンは大手スポーツクラブにしかないような物(例えばHAMMER STRENGTH 等)ではなく、ジムには最低このくらいはあるだろうという程度の物なのが好感をもてました。ただ、腕(2頭&3頭)を同時に利かせまくるスーパージャイアントセット等はジムが混んでいる時間帯ではエリアを独占するため他のトレーニーの理解がないとできないかも・・・。他の部位も数種類のマシンを独占する形になるため、そのあたりは各トレーニーが他の会員に迷惑をかけないように自分流(例えばダンベルフライをマシンフライに変えたり)にアレンジすることが必要になってくるとおもいます。
私は会員が殆ど来ない朝一鍛錬が多いので当面はホワイトハルク流ジャイアントセットで身体を追い込もうとおもっています。
 
18:24  |  鍛錬  |  トラックバック(0)  |  コメント(3)
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